Taller «Creciendo en positivo»
Cuando tenemos dificultades para solucionar problemas suele jugar un papel importante la emoción que estamos sintiendo.
Entonces, ¿Qué podemos hacer?
Lo más favorable es buscar estrategias para que las emociones desagradables disminuyan poco a poco de intensidad y pasen a ser más agradables.
Esto me permite poder tomar decisiones más eficaces basadas más en lo racional que en lo emocional.
Una vez que mi emoción ha disminuido de intensidad, planifico lo que puedo hacer.
- Identificar cual es el problema
- Proponer soluciones o alternativas al problema
- Pensar en las limitaciones y posibilidades de cada alternativa.
- Elegir una de estas alternativas como solución
- Pensar como se va a poner en practica la alternativa
- Ponerlo en práctica
- Fijar un momento para revisar si funciona.
Para trabajar estas estrategias con nuestrxs niñxs, hemos puesto en común una serie de situaciones problema cotidianas para ellxs como puede ser el que un compañerx de clase no te invite a su cumpleaños, que un amigo o una amiga te acuse de chivatx sin haber sido tu o que puede que repitas curso.
A través de la identificación de la emoción que sentirían y de los pensamientos asociados a estas emociones, hemos podido analizar cual es la mejor opción para resolver estos problemas de forma eficaz.
Otra actividad que hemos realizado es “El mural”. Consiste en seleccionar una serie de imágenes en revistas y periódicos con las que se sientan identificados de forma que puedan ir construyendo un collage basado en el autoconocimiento.
A través de este tipo de actividades nos permite poner en común intereses, opiniones, propósitos…dentro de un espacio de escucha activa.