Se avecina el final del primer trimestre y con ello muchas emociones como la satisfacción, el alivio, la calma pero también la frustración o la ansiedad…
Las emociones desagradables nos pueden jugar malas pasadas a la hora de llevar a cabo un desempeño académico con éxito. Al preguntarles a nuestrxs adolescentes cual es la que más sienten, están de acuerdo que normalmente es la ansiedad.
La ansiedad es la sensación de nerviosismo y tensión que aparece cuando le damos muchas vueltas a la cabeza de algo que nos preocupa. En nuestro cuerpo sentimos como una presión en el pecho, nos puede doler la cabeza o el estomago, podemos tener dificultades para dormir.
En los talleres hemos hablado de estas sensaciones y que preocupaciones nos rondan en nuestra cabeza que nos provoca este malestar. Para poder gestionarlo y disminuir nuestra ansiedad, hemos realizado la actividad del collage.
A través de revistas y periódicos han realizado como una especie de póster donde han plasmado todas las actividades agradables que les puede ayudar a calmarse en momentos de ansiedad.
Por otro lado, antes de que llegue el final del primer trimestre y con el objetivo de poder gestionar mejor nuestras emociones desagradables de cara a los últimos exámenes, hemos analizado nuestro rendimiento académico hasta la fecha. El primer paso para disminuir el malestar, es analizar.
A parte de pensar en sus notas, también hemos hecho balance para poder reflexionar sobre que hemos hecho bien y que podemos mejorar.
Por último, hemos realizado dinámicas de cohesión grupal como “la sabana”, una actividad divertida que ayuda a que tengan confianza entre ellos y al trabajo en equipo.
