Sesión 3. El enfado
El enfado es una emoción básica que sentimos todxs. En el caso de lxs niñxs, su manera de manifestarlo puede acarrear problemas familiares, escolares y sociales. El problema no está en sentir enfado si no en como gestionamos o como lo manifestamos.
Suele ocurrir que reaccionan de forma agresiva y violenta. Por ejemplo, pueden decir palabrotas, expresiones como «eres malx», pueden pegar o empujar, se pueden negar a hacer algo…
Por ello, en nuestros talleres hemos analizado que es para ellxs el enfado, con que intensidad lo viven, como reaccionan…
Para poder prevenir y tratar la forma de gestionarlo, hemos identificado cuales son las situaciones en las que se suelen enfadar, cuales son los pensamientos que acompañan a la emoción y que conductas manifiestan.
Gracias a la identificación y análisis hemos sacado varias conclusiones:
- El enfado conlleva pensamientos desagradables que podemos cambiar por otro alternativo que nos ayude a gestionar eficazmente la situación.
Por ejemplo:
- Sentir enfado es normal, nos tenemos que centrar en la duración de ese sentimiento. Es cuestión de no prolongarlo demasiado.
- Si realizo conductas agresivas, a largo plazo no me van a ayudar a solucionar la situación.
Con el fin de poder gestionar eficazmente esta emoción, hemos trabajado en las siguientes estrategias:
Las recomendaciones que os sugerimos para ayudar a vuestrxs hijxs a gestionar el enfado son:
Otra actividad realizada en nuestras talleres es la consecución de logros. Nuestrxs niñxs han establecido que objetivos les gustaría conseguir con la participación de nuestros talleres.
Para reforzar cada paso que les ayude a conseguirlo, disponemos de las pulseras Calmia donde irán incorporando letras que les recuerden que van recorriendo los pasos que les ayudará a llegar a su lugar elegido.
