Taller de Asertividad y Autoestima

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es un conjunto de fenómenos cognitivos y emocionales que concretan la actitud hacia uno mismo, es decir, es la forma en que la persona se ve y se juzga. La autoestima positiva constituye una condición básica para la estabilidad emocional y el equilibrio personal, en definitiva es la base de la salud mental. Por el contrario, la autoestima negativa es una fuente permanente de dolor e infelicidad, siendo una característica asociada a la gran mayoría de problemas psicológicos. Por eso, eliminar las autocríticas negativas y mejorar la comprensión de uno mismo es el camino de la mejora personal y el autocuidado.

¿Qué es la asertividad?

La Asertividad es una competencia, una habilidad social imprescindible si queremos tener seguridad en nosotros/as mismos/as a la hora de tener relaciones sanas con los demás. Es la capacidad de conocer y expresar nuestros derechos, opiniones, críticas constructivas y límites, fomentando el respeto por uno mismo y por el resto de personas. Al final, la persona asertiva tiene mayor autoconocimiento y tiene la posibilidad mostrarse a los demás de forma más auténtica.

Calmia te ayuda con este taller a adquirir las habilidades necesarias para que desarrolles tus habilidades y cultives tu salud mental.

¿Qué te ofrecemos en este taller?

El principio que mide las relaciones sanas es la buena autoestima: si yo me respeto, puedo escoger cómo me relaciono. Y es este principio por el que se va a regir este taller. Comenzaremos trabajando y fomentando la autoestima, trabajando el diálogo interno y en el reconocimiento de logros para continuar trabajando la asertividad como habilidad básica relacional. El contenido del taller es totalmente aplicado al día a día y a las áreas de tu vida. No hablarás de autoestima, te sumergirás en ella. No hablarás de relaciones tóxicas, aprenderás a elegir con quién te relacionas.

El taller está organizado en 5 clases online en directo de una hora de duración, que se impartirán los jueves a las 18h, comenzando el próximo 22 de abril. En cada clase, se revisarán los objetivos propuestos para cada sesión y se analizarán las dificultades. El trabajo continuado entre sesión y sesión es fundamental para conseguir tus objetivos. Si no pudieras asistir algún día, podrás acceder a la sesión grabada para que no te pierdas nada.