Taller Online de Mindfulness
€120,00
Integra Mindfulness para conectarte al presente y vivir una vida más plena en tu vida. Cinco clases en directo y asesoramiento durante 2 meses de nuestras psicólogas expertas en Mindfulness.
📅 Fecha de Inicio: 01/03/2023.
¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness significa prestar atención de una manera especial: intencionadamente en el momento presente y sin juzgar (Kabat-Zinn).
Se trata de una técnica para conectarnos al presente y vivir una vida más plena.
Numerosas investigaciones nos muestran que la práctica continuada de mindfulness nos aporta mayor serenidad, reduce el estrés, mejora la tolerancia a la frustración y la gestión emocional además de que favorece el rendimiento intelectual, la capacidad de memoria y la creatividad.
El aprendizaje de Mindfulness requiere aprender a meditar, a centrar nuestra atención en las cosas que nos ocurren y cultivar una nueva actitud hacia la vida, más compasiva y libre de juicio.
¿Qué te ofrecemos en este taller?
En este Programa de Entrenamiento Online de Mindfulness de 8 semanas aprenderás a meditar con ejercicios sencillos y a redirigir tu atención al momento presente, cortando con el piloto automático que habitualmente nos dirige. Con todo ello, conseguirás gestionar mejor tus pensamientos y emociones, tomando decisiones conscientes y libres sobre tu forma de actuar.
El programa está organizado en 5 clases online en directo de una hora de duración. Si no pudieras asistir algún día, podrás acceder a la sesión grabada para que no te pierdas nada.
Además, te ofrecemos asesoramiento personalizado durante los 2 meses que dura el programa: en este tiempo podrás contactar con tu psicóloga vía WhatsApp o e-mail para resolver las dudas que te surjan mientras integras mindfulness en tu día a día.
Recibirás también ejercicios adicionales para nutrir tu práctica en casa.
📅 Fechas y 💻 plataforma
Las fechas de las 5 sesiones online son los miércoles 1, 15 y 29 de marzo, 12 y 26 de abril. Las sesiones empezarán a las 18:30.
Las sesiones online se van a realizar a través del programa Zoom. Cada semana que haya sesión online recibirás un enlace para acceder a la reunión programada. Si vas a usar tu móvil o tablet, puedes descargarte la App. Si lo vas a realizar desde tu ordenador, descarga el programa desde la página oficial de Zoom. Una vez hecho, solo tienes que darle a “ejecutar” o “abrir”. La invitación a la reunión de Zoom se envía a tu email, por eso necesitamos que tu dirección sea correcta y actualizada.
Las sesiones van a ser grabadas para enviártelas por si algún miércoles no puedes asistir en directo. Por eso, si no deseas salir en la grabación, recuerda desconectar tu cámara durante la sesión. El programa ofrece esa opción si deseas preservar tu imagen. La psicóloga te indicará dónde puedes hacerlo antes de que comience a grabar.
Auxi Alarcón González –
Realizamos unos talleres de mindfullness en mi centro de trabajo y fueron todo un éxito. Además de enseñarnos muchísimas cosas útiles para aplicar en nuestro día a día fueron unas sesiones muy amenas y divertidas.
Alvaro Rodriguez –
El último taller de mindfulness impartido por María, ha sido el descubrimiento de todo un mundo que se puede aplicar en muchos momentos de nuestro día a día. Recomendables 100%
Ulrike –
Me apunté al taller de mindfulness sin estar muy convencida que iba a ser para mi. No quisiera haber tomado otra decisión!
El taller está muy bien estructurado y la introducción al mundo del mindfulness está muy completa. Se hacen los ejercicios durante las sesiones en vivo, igualmente recibimos los ejercicios para luego practicar en casa.
Es un aprendizaje para la vida.
Además que las psicólogas de Calmia son capaces de crear un ambiente muy cómodo y personal.
Lo recomiendo a todo el mundo.
Muchas gracias María!
María José González –
Un taller muy recomendable para todos. Vivimos en un mundo que no para y con el taller aprendí a parar y centrarme en el ahora y disfrutar de las pequeñas cosas del día a día. María, la psicóloga de Calmia es estupenda y muy motivadora, así que una experiencia super recomendable para integrarla en nuestras vidas.
Sandra –
Si habéis escuchado que existe el mindfulness, pero no tenéis una idea muy clara, este taller os va hacer entender que es una actitud hacía la vida y lo enseñado sirve para aplicarlo en muchísimo momentos de la vida cotidiana.
Coincido 100% recomendable
Cristina (propietario verificado) –
Excelente curso para iniciarse en el mindfulness. Se aprenden muchos ejercicios para practicarlo en la vida diaria incluso si se tiene poco tiempo. Los profesionales son de primera y siempre están disponibles en caso de dudas.
Antonio Padilla Sanchez –
Un taller excelente, maria la mejor Spicologa te hace sentir muy cómodo
Una experiencia muy gratificante e aprendido muchas cosas para integrar en mi dia a día recomiendo 100%
Marina Gonzalez –
Este taller es perfecto para iniciarse en el Mindfulness. María te da muchas herramientas sobre cómo incorporarlo en tu día a día y que se convierta en un hábito. Son muy útiles para saber hacer frente a situaciones difíciles o que no sabemos gestionar correctamente.
M José (propietario verificado) –
Muy útil para la vida diaria. Totalmente recomendable!!!!
Victoria –
¡¡Imprescindible!! Me ha venido genial para afrontar el estrés y aprender a manejar esas rumiaciones diarias que no nos dejan. El curso es muy completo y María es encantadora, te da pautas muy útiles que se pueden practicar de forma sencilla y que te ayudan de verdad. Además sus meditaciones guiadas son todo un descubrimiento. El curso es muy ameno y relajado.
Interesante desde el principio hasta el final.